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건강한습관3

스마트폰 사용 시간 줄이기: 디지털 디톡스 실천법 잠들기 전까지 손에서 놓지 못하는 스마트폰, 혹시 당신의 시간과 건강을 갉아먹고 있진 않나요? 스마트폰 과의존의 문제점을 인식하고, 오늘부터 '디지털 디톡스'를 시작해보세요! 불필요한 알림 끄기부터 아날로그 활동 늘리기까지, 일상에서 쉽게 따라 할 수 있는 스마트폰 사용 시간 줄이기 실천 방법 7가지와 성공적인 유지를 위한 팁까지 모두 알려드립니다. 스마트폰 없이 1시간도 버티기 힘들다? 습관적으로 SNS를 확인하고 있진 않으신가요? 스마트폰은 우리 삶을 편리하게 만들어주는 고마운 존재임이 틀림없습니다. 정보 검색, 소통, 쇼핑, 엔터테인먼트까지 손안에서 모든 것이 가능해졌죠. 하지만 동전의 양면처럼, 과도한 스마트폰 사용은 우리.. 2025. 5. 14.
틈틈이 하는 스트레칭, 거북목과 허리 통증 예방 혹시 컴퓨터나 스마트폰 사용 후 목과 허리가 뻐근하신가요? 현대인의 고질병, 거북목과 허리 통증! 틈틈이 하는 간단한 스트레칭으로 충분히 예방하고 완화할 수 있습니다. 스트레칭의 놀라운 효과부터 거북목과 허리 통증을 시원하게 풀어주는 부위별 핵심 스트레칭 방법, 그리고 일상 속 '틈새 스트레칭' 습관 만들기 팁까지 모두 알려드릴게요! "아이고 목이야...", "아이고 허리야..." 혹시 이런 말을 자주 하시나요? 이제 통증과 작별할 시간입니다! 컴퓨터 앞에 장시간 앉아 일하는 직장인, 스마트폰을 손에서 놓지 못하는 현대인이라면 누구나 한 번쯤 목덜미가 뻐근하거나 허리가 찌릿한 경험을 해보셨을 겁니다. 저 역시 글을 쓰느라 모니터를.. 2025. 5. 13.
스트레스, 만병의 근원? 건강하게 해소하는 방법 "아, 스트레스 받아!" 입버릇처럼 달고 사시나요? 만병의 근원이라 불리는 스트레스, 방치하면 위험하지만 건강하게 관리하면 삶의 활력소가 될 수도 있습니다. 스트레스가 우리 몸과 마음에 미치는 영향부터 나만의 스트레스 신호 감지법, 그리고 운동, 명상, 취미 활동 등 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 건강한 스트레스 해소법 7가지까지 총정리했습니다! 과도한 업무, 복잡한 인간관계, 미래에 대한 불안감... 혹시 스트레스에 짓눌려 힘겨운 하루를 보내고 계신가요? 현대 사회를 살아가는 우리에게 스트레스는 피할 수 없는 존재와도 같습니다. 직장, 학업, 가정, 대인 관계 등 다양한 영역에서 우리는 크고 작은 스트레스에 끊임없이 노출됩니다... 2025. 5. 13.

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