건강관리2 집에서 할 수 있는 간단한 근력 운동 5가지 헬스장 갈 시간 없다는 핑계는 이제 그만! 특별한 기구 없이 집에서도 충분히 근육을 단련하고 건강을 챙길 수 있습니다. 기초대사량 증가, 체지방 감소, 자세 개선까지! 근력 운동의 중요성과 함께, 스쿼트, 런지, 플랭크 등 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 효과 만점 맨몸 근력 운동 5가지를 정확한 자세와 함께 알려드립니다. 오늘부터 홈트로 건강하고 탄탄한 몸을 만들어보세요!"운동해야 하는데..." 라고 마음만 먹고 실천이 어려우셨나요? 집에서도 충분히 시작할 수 있습니다!건강을 위해 운동이 필수라는 것은 알지만, 바쁜 일상 속에서 꾸준히 운동 시간을 내기란 참 어렵습니다. 헬스장에 가려면 시간도 비용도 부담스럽고, 막상 가도 어떤 운동을 해야 할지 막막하게 느껴지기도 하죠. 저 역시 야근이 잦거나 피곤한 .. 2025. 5. 14. 건강 검진, 왜 필요할까? 놓치기 쉬운 중요성 "아직 젊은데 괜찮겠지", "아픈 곳 없는데 굳이..." 혹시 이런 생각으로 건강 검진을 미루고 계신가요? 증상이 없을 때 미리 받는 건강 검진이야말로 '호미로 막을 것을 가래로 막는' 지혜입니다. 질병 조기 발견부터 건강 관리 방향 설정까지, 건강 검진의 중요성을 놓치지 마세요! 국가 건강 검진 정보와 검진 전후 꿀팁까지 알려드립니다.1년에 한 번, 혹은 2년에 한 번 받는 건강 검진. 혹시 귀찮다는 이유로, 또는 결과가 두려워서 미루고 있지는 않으신가요?건강은 건강할 때 지켜야 한다는 말을 수없이 듣지만, 막상 실천하기는 쉽지 않습니다. 특히 당장 아픈 곳이 없거나 바쁘다는 핑계로 정기적인 건강 검진을 소홀히 하는 경우가 많죠. 저 역시 예전에는 젊다는 생각에, 또는 병원에 가는 것이 번거롭다는 생각.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음